يسهل تطبيق Health التعرف على صحتك والبدء في تحقيق أهدافك. إنه يقوم بعملية دمج البيانات الصحية من iPhone و Apple Watch وتطبيقات الطرف الثالث التي تستخدمها بالفعل ، حتى تتمكن من عرض كل تقدمك واحصائياتك الصحية في مكان واحد .
- هناك أربعة مفاتيح لحياة صحية, في متناول يدك.
يسلط تطبيق Health الضوء على
أربع عناصر هامة : النشاطات الخاصة بك والنوم والاستيقاظ والتغذية.
يلعب كل منهم دورًا مهمًا في صحتك العامة وفي ذلك التطبيق تقدم Health تطبيقات رائعة من كل فئة لتحسين صحتك ومسار حياتك اليومية ، كما تعرض يوميا جميع الإحصاءات الخاصة بك في لمحة لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح و التقدم دائما . بمجرد البدء في استخدام تطبيق الصحة ، لن توقف استخدامه ابدا
دعونا نتعرف علي التطبيقات التي يحتوي عليها وكيف نستفاد منها
يسلط تطبيق Health الضوء على
أربع عناصر هامة : النشاطات الخاصة بك والنوم والاستيقاظ والتغذية.
يلعب كل منهم دورًا مهمًا في صحتك العامة وفي ذلك التطبيق تقدم Health تطبيقات رائعة من كل فئة لتحسين صحتك ومسار حياتك اليومية ، كما تعرض يوميا جميع الإحصاءات الخاصة بك في لمحة لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح و التقدم دائما . بمجرد البدء في استخدام تطبيق الصحة ، لن توقف استخدامه ابدا
دعونا نتعرف علي التطبيقات التي يحتوي عليها وكيف نستفاد منها
اولا : النشاطات
يعمل تطبيق Health على تحفيزك من خلال عرض مقدار الحركة التي تقوم بها علي ندار اليوم فهو يقوم بجمع بين بيانات النشاط من iPhone مثل خطواتك والمسافة المقطوعة مع مقاييس من تطبيقات اللياقة البدنية الخارجية . كما تسجل Apple Watch تلقائيًا أنواعًا بسيطة من النشاطات والحركة التي نقوم بها ، مثل عدد المرات التي تقف فيها ، ومقدار التمارين ، وحرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
ثانيا: النوم
يساعدك في الحصول على ليلة نوم جيدة هادئة تساعدك على استعادة وإصلاح جسمك. لذا فإن الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل ليلة والحصول على القدر المناسب من الراحة يمكن أن يحسِّن من شعورك. سواءً كانت ميزة Bedtime في تطبيق Clock أو تطبيق نوم تابع لجهة خارجية اخري ، فإنها تغذي او تسجل المعلومات في Health حتى تتمكن من الدخول في روتين نوم أكثر صحة والعمل علي المواظبة عليه لضمان نوم هادئ دائما .
ثالثا: الاستيقاظ والتركيز
وهو عملية العثور على لحظة لالتقاط الأنفاس العميقة وتهدئة عقلك هو وسيلة رائعة لتخفيف التوتر وتحسين صحتك العامة. هذا ما يدور حوله الذهن. يساعدك تطبيق Breathe على Apple Watch والعديد من تجارب الجهات الخارجية الأخرى على تخفيف الضغط والبقاء في مستوي تركيزك طوال اليوم. تضيف Health الأحصائيات لتظهر لك الوقت الذي قضيته في الانتباه ودوام التركيز .
رابعا : التغذية
سواء كنت تقوم بحساب الكربوهيدرات أو السعرات الحرارية أو الكافيين أو مجموعة من المقاييس الغذائية الهامة الأخرى ، فإن تطبيق Health يجعل من السهل إدارة أهدافك ومشاهدة ما تأكله بالضبط ومراجعة سعراته. يمكن أن تساعدك تطبيقات الجهات الخارجية في مراقبة كل وجبة عن كثب ، وبما أن جميع البيانات معروضة في Health ، فستعرف دائمًا ما إذا كنت تتلقى الغذاء الذي تحتاجه أم لا والذي يعود عليك بالفائدة ام لا .
تطبيق Health يساعدك في الحفاظ علي صحتك بصورة جيدة دائما وتنبيهك لبعض الاشياء التي قد لا ننتبه اليها اثناء الانشغال في حياتنا اليومية لذلك فهو تطبيق جيد جدا من اجل صحتنا
تعليقات
إرسال تعليق
اذا كان الموضوع مفيد اليك تفضل بترك تعليقك